酵素サプリを飲むタイミングっていつかわかりませんよね。

ダイエットに使用する酵素サプリも、体重増加の為の酵素サプリも。
体重の増減にかかわらず健康志向な現代、酵素を活用したサプリはたくさんあります。

でもいざ酵素を使用した健康法やダイエットを試そうとしても実際にはいつ飲むのがベストなのかわからない。。。

ここではそんな酵素サプリを飲むタイミングについて紹介していきます。

酵素サプリを飲むタイミング

酵素サプリを飲むタイミングは、ご飯を食べる直前。

もしくは食中・食後30分以内に飲むのがおすすめです。

酵素が働くときってどんなときか考えたことがありますか？
そう。
食べたものを消化するときですよね。

私達が酵素サプリを飲む目的は、栄養素の消化や吸収。
もしくは酵素によって栄養を吸収しようとするときです。

ということは、食事の最中や食後すぐに酵素サプリを飲むことで、普段食べている食事の栄養吸収を助け、酵素の栄養素もしっかりと吸収できる状況を作ることができます。

酵素サプリの効果をしっかりと得たいなら基本的には食中や食事の直後に酵素サプリを飲むのがおすすめです。

でも、こんなにたくさん飲むタイミングがあったら、いつ飲んでいいかわからなくなってしまいますよね。

そんなときは、あなたが酵素サプリを使用して得たい効果を基準に飲むタイミングを決めてあげたらいいんですよ。

太るための酵素サプリを飲むタイミング

太るために酵素サプリを活用するなら、飲むタイミングは食前30以内か食中に飲むのが理想的です。

酵素はたんぱく質。

そのため、胃液で分解されてしまわないように、酵素がサプリ内（カプセル内）から出たときに食べものに触れるタイミングに合わせて飲むのが理想的です。

私たちの体の中では、食べ物を順番に消化していきます。

消化しづらい物の消化を助けるには、酵素サプリに含まれる消化酵素をベストなタイミングで食べ物に触れるように調整をかけてあげることが大切です。

酵素を朝飲むように書いてある場合は？

酵素を朝飲むように書いてあるサプリは、指示通り朝に酵素サプリを飲むようにしてください。

朝は体の中が最も空っぽな状態の時間です。
酵素サプリに含まれる酵素は野菜や果物から抽出された酵素のため、酵素に含まれる栄養素を最も吸収しやすい時間帯でもあります。

その為、朝に飲むように指示されている酵素サプリは朝起きたら飲むようにしてください。
もちろん、その他のタイミングで飲んでもよいという指示があればほかのタイミングで飲んでも問題はありません。

酵素ドリンクの場合はいつ飲めばいいの？

酵素ドリンクを使って太る効果や健康維持の効果を期待しているなら今まで説明してきたタイミングで飲んでもらえば大丈夫です。

しかし、酵素ドリンクを使ったダイエットの場合は違います。

酵素ドリンクを使用したダイエットは、酵素で栄養補給しながらファスティング（断食）を行うことでダイエット効果を得ることができます。
ご飯の代わりに栄養素の豊富な酵素を飲むことで効率よく栄養を補給し、断食ダイエットの危険性を減らすために使用するものなので、ご飯を食べる前に飲んではいけません。

酵素ドリンクを使用する場合には食前3時間以上開けて飲むのをおすすめします。
※ダイエット目的の場合、ご飯を食べる前に酵素ドリンクを飲むと逆に太ってしまう可能性があります。酵素ドリンクダイエットの失敗例としてよく挙げられることですので気を付けるようにしてください。